Čchi-kung jako cesta ke zdraví a dlouhověkosti


Čchi-kung je velmi staré čínské umění ozdravění těla i ducha. Slova čchi-kung překládáme volně. Čchi je jakási substance či energie, která existuje v každém bodě vesmíru, v lidech, zvířatech, přírodě apod. Kung znamená kultivaci, činnost, vedení.

Čchi-kung má stejný teoretický základ jako čínská medicína nebo třeba feng-shui. Při cvičení čchi-kungu (ale i tai-chi chuanu), se snažíme o dosažení vyváženosti jinu a jangu, odblokování, zprůchodnění meridiánů,a tím o ozdravění těla. A protože "v zdravém těle zdravý duch", pracujeme i na ozdravění ducha.

Cvičení čchi-kung existuje kolem 1500 různých druhů. Některé cviky a systémy cviků jsou tradiční, existují i novodobá cvičení. Jiné rozdělení čchi-kungu může být na tvrdý a měkký čchi-kung, statický a dynamický čchi-kung. Mnohá cvičení vycházejí z pozorování pohybů zvířat.

Čchi-kung cvičíme při hodinách v rámci rozcvičky.


Cvičíme například tato cvičení:

Čchi kung v Koutech
  • Tajná cvičení taoistických mnichů,
  • Osm kusů brokátu
  • Osm čan-čuangových forem pěstění nitra i vnějšku"
  • Meditaci na úsměv
  • Pročišťování energií v čakrách
  • Cviky na posílení nervů
  • Cviky napodobující Draka, Tygra, Opici, Orla a Medvěda
  • Chůzi na posílení jangu
  • Chůzi na posílení jinu
  • a mnoho dalších cvičení