Formy - sestavy

Do stylu Jang linie Tung patří mnoho forem (cvičebních sestav). První forma, kterou se vždy začíná a která je alfou a omegou tai-chi chuanu, je dlouhá pomalá forma. Pokročilí studenti, kteří zvládli základní principy a umí dlouhou pomalou formu, se dále mohou učit další formy. Seznam forem nalenete níže.

V průběhu nácviku dlouhé pomalé formy je dobré začít s cvičením ve dvojici, tzv. push hands. Cvičící se učí prociťovat energii a použit pohyby naučené ve formě.


Seznam forem, které cvičíme:

Tai-chi chuan Jitka Horálková
  • Dlouhá pomalá forma
  • Rychlá forma - Fa-jin
  • Rychlá forma - "Family form"
  • Šavle I
  • Šavle II
  • Meč
  • Dvě krátké hole
  • Vějíř

Tradiční dlouhá pomalá forma, formy se šavlí a mečem a "Family form"

v provedení Mistra Kai Ying Tunga

Názvy pohybů tradiční dlouhé formy

    Příprava
  1. Počátek Tai chi
  2. Uchopení pavích per (odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení)
  3. Jednoduchý bič
  4. Sevření rukou
  5. Bílý jeřáb rozkládá křídla
  6. Oprášení levého kolene a odstrčení
  7. Brnknutí na loutnu
  8. Oprášení levého kolene a odstrčení
  9. Oprášení pravého kolene a odstrčení
  10. Oprášení levého kolene a odstrčení
  11. Brnknutí na loutnu
  12. Oprášení levého kolene a odstrčení
  13. Krok vpřed a úder
  14. Couvnutí a uzavření
  15. Zkřížené ruce
  16. Odnes tygra zpátky do hor
  17. Pěst pod loktem
  18. Couvání a zahnání opice
  19. Šikmý let
  20. Sevření rukou
  21. Bílý jeřáb rozkládá křídla
  22. Oprášení levého kolene a odstrčení
  23. Zabodnutí jehly do mořského dna
  24. Zvednutí paží a odstrčení
  25. Pěst u pasu
  26. Krok vpřed a úder
  27. Uchopení pavích per (odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení)
  28. Jednoduchý bič
  29. Plující oblaka
  30. Jednoduchý bič
  31. Poplácání koně
  32. Oddělení pravé nohy Oddělení levé nohy
  33. Otočka a kop
  34. Oprášení levého kolene a odstrčení
  35. Oprášení pravého kolene a odstrčení
  36. Krok vpřed a úder do kolene
  37. Pěst u pasu
  38. Krok vpřed a úder
  39. Kop pravou patou
  40. Udeř tygra
  41. Couvnutí a kop
  42. Dvojitý úder na uši
  43. Kop levou patou
  44. Otočka a kop pravou patou
  45. Krok vpřed a úder
  46. Couvnutí a uzavření
  47. Zkřížené ruce
  48. Odnes tygra zpátky do hor
  49. Jednoduchý bič šikmo
  50. Prohrábnutí koňské hřívy
  51. Uchopení pavích per (odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení)
  52. Krásná paní pracuje na tkalcovském stavu
  53. Uchopení pavích per ( odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení)
  54. Jednoduchý bič
  55. Plující oblaka
  56. Jednoduchý bič
  57. Jednoduchý bič nízký postoj (Had se plazí dolů)
  58. Zlatý kohout stojí na jedné noze
  59. Couvání a zahnání opice
  60. Šikmý let
  61. Sevření rukou
  62. Bílý jeřáb rozkládá křídla
  63. Oprášení levého kolene a odstrčení
  64. Zabodnutí jehly do mořského dna
  65. Zvednutí paží a odstrčení
  66. Bílý had
  67. Krok vpřed a úder
  68. Uchopení pavích per (odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení)
  69. Jednoduchý bič
  70. Plující oblaka
  71. Jednoduchý bič
  72. Poplácání koně Ukázání dlaně
  73. Otočka a kop
  74. Krok vpřed a úder do slabin
  75. Uchopení pavích per (odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení)
  76. Jednoduchý bič Jednoduchý bič nízká pozice
  77. Krok vpřed do sedmi hvězd a úder
  78. Couvnutí a jízda na tygru
  79. Otočka a dvojitý lotosový kop
  80. Zastřelení tygra lukem
  81. Krok vpřed a úder
  82. Couvnutí a uzavření
  83. Zkřížené ruce
  84. Závěrečný pohyb

Názvy pohybů - šavle I

    Úvodní pohyb
  1. Krok vpřed do sedmi hvězd
  2. Couvnutí a jízda na tygru
  3. Prohrábnutí koňské hřívy
  4. Černý drak vrtí ocasem
  5. Hrdina tvoří úder
  6. Krásná paní pracuje na tkalcovském stavu, píchni šavlí
  7. Odstrč člun
  8. Bílý jeřáb rozkládá svá křídla
  9. Dlaň o pěti prvcích
  10. Vítr rozfoukává lotosové listí
  11. Jednoduchý bič šikmo
  12. Krásná paní pracuje na tkalc. stavu č.1
  13. Krásná paní pracuje na tkalc. stavu č.2
  14. Postoj do tří hvězd
  15. Zažeň opici od JV „s otočkou v zápěstí“
  16. Krásná paní pracuje na tkalc. stavu, píchni šavlí
  17. Krásná paní pracuje na tkalc. stavu č.2
  18. Uchop šavli a kopni na Měsíc
  19. Udeř tygra doleva
  20. Udeř tygra doprava
  21. Kop pravou patou
  22. Chyť kapra v jezeře
  23. Postoj do tří hvězd
  24. Drak ovíjející se kolem tyče
  25. Bílý jeřáb rozkládá svá křídla
  26. Dlaň o pěti prvcích
  27. Bílý jeřáb rozkládá svá křídla
  28. Přeskoč hada a zažeň opici od JV
  29. Krásná paní pracuje na tkalc. stavu č.4
  30. Krásná paní pracuje na tkalc. stavu č.2
  31. Krok vzad do sedmi hvězd
  32. Závěrečný pohyb

Názvy pohybů - šavle II

    Úvodní pohyb
  1. Krok vpřed do sedmi hvězd
  2. Couvnutí a jízda na tygru
  3. Poklekni před císařem
  4. Otoč se jako tajfun a udeř
  5. Bojovník se připravuje na bitvu
  6. Chyť kapra na druhé straně potoka
  7. Ukaž na nebesa
  8. Antilopa skáče přes lva
  9. Zažeň opici, která přichází ze SZ
  10. Hrdina stojí na jedné noze
  11. Drak ovíjející se kolem tyče
  12. Vzdušný vír
  13. Had se plazí dolů a ukazuje jazyk
  14. Hrdina stojí na jedné noze
  15. Jeď na koni
  16. Ukaž směr
  17. Změň směr a odstrč člun
  18. Otoč se jako tajfun a udeř
  19. Bojovník se připravuje na bitvu
  20. Chyť kapra na druhé straně potoka
  21. Zažeň opici
  22. Ukroj chléb
  23. Zažeň opici
  24. Dotkni se obrazu Měsíce na vodě
  25. Vzdušný vír
  26. Skoč přes horu a kopni ke Slunci
  27. Odstrč člun
  28. Otoč se jako tajfun a udeř
  29. Skoč přes medvěda
  30. Zažeň opici
  31. Ukroj chléb
  32. Obejmi medvěda a udeř
  33. Bojovník se připravuje na bitvu
  34. Chyť kapra na druhé straně potoka
  35. Zažeň opici
  36. Krok vpřed do sedmi hvězd
  37. Závěrečný pohyb

Názvy pohybů - meč

    Úvodní pohyb
  1. Tři prsteny kolem měsíce
  2. Velký vůz
  3. Vlaštovka se dotýká vody
  4. Boční zametání, vlevo a vpravo
  5. Malý vůz
  6. Vlaštovka se vrací do hnízda
  7. Kočka honí myš
  8. Fénix zvedá hlavu
  9. Vosa letí do hnízda
  10. Fénix roztahuje pravé křídlo
  11. Malý vůz
  12. Fénix roztáhuje levé křídlo
  13. Postoj rybáře
  14. Dračí chúze, vlevo a vpravo
  15. Ptáci se vracejí na stromy
  16. Tmavý Drak mává ocasem
  17. Drak vylézá z moře
  18. Vítr zametá listy lotosu
  19. Lev vrtí hlavou
  20. Podrž tygrovi hlavu
  21. Divoký kůň přeskakuje potok
  22. Osedlej koně
  23. Kompas
  24. Stírání prachu, vlevo a vpravo
  25. Proud tlačí loď
  26. Meteor dohání měsíc
  27. Pohádkový Kůň tančí na obloze
  28. Opona se zvedá
  29. Vůz krouží vlevo a vpravo
  30. Vlaštovka přenáší nečistoty
  31. Orel roztáhl křídla
  32. Seber měsíc z moře
  33. Obejmi měsíc
  34. Na Ja se pouští do moře
  35. Nosorožec zírá na měsíc
  36. Střelba divoké husy
  37. Drak vytahuje drápy
  38. Fénix rozkládá křídla
  39. Překroč plot, vlevo a vpravo
  40. Vystřel na divokou husu
  41. Bílá opice nabízí ovoce
  42. Padající květiny, vlevo a vpravo
  43. Krásná paní tká na tkalcovském stavu
  44. Bílý tygr zvedá ocas
  45. Kapr skáká přes dračí bránu
  46. Temný drak se točí kolem tyče
  47. Víla ukazuje směr
  48. Jediná vonná tyčinka míří k nebi
  49. Vítr zametá květy švestky
  50. Podrž tabulku Závěrečný pohyb